Text this: รายการ Healthy Fine Day ตอน อาหารคลีนสร้างกล้ามเนื้อ และ เครื่องออกกำลังกายสำหรับบริหารร่างกายส่วนบน (Upper Body)

   _____     ___      _____    __   __     _____  
  / ___//   / _ \\   / ____||  \ \\/ //   / ___// 
  \___ \\  / //\ \\ / //---`'   \ ` //    \___ \\ 
  /    // |  ___  ||\ \\___      | ||     /    // 
 /____//  |_||  |_|| \_____||    |_||    /____//  
`-----`   `-`   `-`   `----`     `-`'   `-----`